このたび、『ひのはちゆるラン』を4/2・4/30（木）19:00〜 富士森公園陸上競技場にて開催いたします！！
担当は、箱根駅伝・実業団駅伝の出場経験あり！
今回は、”ゆるラン”として、8km程度を余裕のあるペースで走り、基礎作りをしていきます。
仕事終わりに、学校終わりに、一日の締めくくりとして、気軽にご参加ください！
ランニングを通じて交流を深め、日々の生活に活力が湧くこと間違いなし！
エントリーはこちらから
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＜練習会詳細＞
日時 4/2（木）・4/30（木）19:00‐20:30
場所 富士森公園周辺
参加費 1,000円
支払い方法 事前決済
定員 各回20人
持ち物 着替え、飲み物、タオル、シューズ
＜スケジュール＞
19:00‐19:10 競技場内集合
19:10‐19:20 自己紹介、詳細説明、体操
19:20‐20:20 ゆるランスタート＋動き作り
20:20‐20:30 体操、着替え、解散
＜練習内容＞
ラン ８ｋｍを競技場外周コースや八王子市内をランニング(ペースの目安は1㎞6’00～7’00。要望に応じてチームを分けたり対応します)
コース 富士森公園内or八王子街中
○ワンポイントレッスンも！
・楽に速く走れるための動き作り
・綺麗なフォームで走るための体幹トレーニング
・ゆるく走った後はピリッと、登り坂で流し
等々、日によってワンポイントの内容が異なります！
参加者の皆さんと一緒に交流を深めながら楽しく走りましょう！
＜当日の流れ＞
富士森競技場管理棟にて競技場使用料（200円）をお支払いのうえ、19:00〜19:10の間に競技場内へ集合してください。
集合場所は競技場入口を入って右手側の柵付近です。
ロッカー・シャワールームもご利用いただけます。貴重品はロッカーで管理をお願いします。
※競技場が使用できない日は、競技場入口付近での集合となります。その際はロッカー・シャワーのご利用はできませんので、あらかじめご了承ください。
＜アクセス＞
JR八王子駅 南口（7番のりば）「富士森公園」下車 徒歩1分／または徒歩20分（1.7km）
JR西八王子駅 南口（2番のりば）「八王子駅南口」行「富士森公園」下車 徒歩1分／または徒歩20分 ※南大通り経由を除く 京王高尾線 山田駅 徒歩15分
▽富士森公園陸上競技場
＜注意事項＞
・写真・動画はSNS等に掲載する場合があります。
・悪天候の場合、安全を考慮し中止・延期となる場合があります。
・自己都合による欠席の返金はいたしかねます。 あらかじめご了承ください。
その他、変更等がございましたら、主催側よりメールにてご連絡させていただきます。
その他詳しい詳細・お申し込みはこちらから
それでは、たくさんのご参加お待ちしております！
ひのはち
